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正念冥想30天资助我的失眠提升到了8小时

返回列表 来源:华体会游戏平台 发布日期:2021-09-20 22:02
 本文摘要:“正念”,英文是“Mindfulness”。“念”字,上面是“今”,下面是“心”,一个在当下的心就是正念的状态。现在引用较广泛的正念界说:卡巴金教授提出:正念就是有意识地、不带评判地觉察当下。正念大师杰克·康菲尔德的界说:英文就是两个字:Loving awareness。 他把正念看作是一个鸟的两个翅膀,首先是要有觉察,觉察了之后对觉察到的现象要有一个爱意的回应。

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“正念”,英文是“Mindfulness”。“念”字,上面是“今”,下面是“心”,一个在当下的心就是正念的状态。现在引用较广泛的正念界说:卡巴金教授提出:正念就是有意识地、不带评判地觉察当下。正念大师杰克·康菲尔德的界说:英文就是两个字:Loving awareness。

他把正念看作是一个鸟的两个翅膀,首先是要有觉察,觉察了之后对觉察到的现象要有一个爱意的回应。


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